Socialisation and Training on Core Muscle Strengthening Exercises as an Effort to Reduce Low Back Pain among the MSME Community in Pedurungan District
Main Article Content
Abstract
Low back pain is a common musculoskeletal complaint among workers whose activities involve prolonged sitting or standing and repetitive movements. This community engagement program aimed to increase understanding of low back pain and introduce practical core muscle-strengthening exercises within an MSME community in Pedurungan District, Semarang. The activity consisted of observation and coordination, a pre-test, interactive education, a 45-minute guided core exercise session using a chair, and a post-test. Fifteen MSME participants aged 45–63 years attended the program. The pre-test showed that all participants experienced lower back pain, and none recognised the importance of core strengthening. After education and guided practice, all participants understood the role of core muscles and the importance of regular movement. The activity indicates that education combined with guided practice can improve participants' knowledge and awareness of simple preventive strategies for lower back pain.
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
Penulis yang menerbitkan jurnal ini menyetujui persyaratan berikut:
- Hak cipta atas artikel apa pun dipegang oleh penulisnya.
- Penulis memberikan jurnal, hak publikasi pertama dengan karya yang dilisensikan secara bersamaan di bawah Lisensi Atribusi Creative Commons yang memungkinkan orang lain untuk membagikan karya dengan pengakuan atas kepenulisan dan publikasi awal karya tersebut dalam jurnal ini.
- Penulis dapat membuat pengaturan kontrak tambahan yang terpisah untuk distribusi non-eksklusif dari versi jurnal yang diterbitkan dari karya tersebut (misalnya, mempostingnya ke repositori institusional atau menerbitkannya dalam sebuah buku), dengan pengakuan dari publikasi awalnya di jurnal ini.
- Penulis diizinkan dan didorong untuk memposting karya mereka secara online (misalnya, di repositori institusional atau di situs web mereka) sebelum dan selama proses pengiriman, karena hal itu dapat mengarah pada pertukaran yang produktif, serta kutipan yang lebih awal dan lebih besar dari karya yang diterbitkan.
- Artikel dan materi terkait yang diterbitkan didistribusikan di bawah Lisensi Internasional Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0