Weight Training or Be a Burden

Authors

  • Metta Christiana Universitas Semarang
  • Ahmad Muhaimin Universitas Semarang
  • Wahyu Puspitasari Universitas Semarang
  • Shinta Eka Kartika Universitas Semarang

DOI:

https://doi.org/10.55824/jpm.v4i5.674

Keywords:

Sarcopenia, weight training

Abstract

Sarcopenia is a condition characterized by decreased muscle mass and strength, characterized by a decline in physical ability, beginning around the age of 40 due to the aging process. A significant number of residents of Bangetayu Wetan Village, 5,694 people, are over 40 years old and experience various physical complaints such as knee pain, back pain, fatigue, muscle and joint stiffness, physical weakness, obesity, high blood sugar, blood pressure, cholesterol, and so on.Residents of Bangetayu Wetan Village are unaware that one of the risk factors for these complaints is muscle mass loss, or sarcopenia. One effective way to prevent and manage sarcopenia is through regular weight training.This community service activity aims to provide knowledge about sarcopenia and how to manage it through weight training. The expected benefit of this activity is that residents of Bangetayu Wetan Village over 40 will be able to identify and address their health problems.

References

Ayling Soeryadi, Joudy Gessal, Lidwina S. Sengkey. (2017). Gambaran Faktor Risiko Penderita Osteoartritis Lutut di Instalasi Rehabilitasi Medik RSUP Prof. Dr. R.D. Kandou Manado Periode Januari –Juni 2017. Jurnal e-Clinic (eCl), Volume 5, Nomor 2, Juli-Desember 2017.

Calais-Germain, Blandine. (2007). Anatomy of movement. English language edition © 1993, 2007 by Eastland Press, Inc. P.O. Box 99749 Seattle, WA 98139, USA www. eastlandpress. Com

Henry Suhendra, (2024). MAKIN TAMBAH USIA, MAKIN PERLU LATIHAN BEBAN Ep. 342. https://youtu.be/Wh8B6qgJBa8?si=Ts5pRpGM6QFhY-1Y

Intan Suraya Ellyas, Sunardi, Muhammad Maryanto, Sarjoko Lelono, Agus Margono, Agus Kristiyanto. (2022). Melatih Otot bagi Lansia untuk Meningkatkan Pengetahuan dan Keterampilan Latihan Beban secara Mandiri di Rumah. Program Studi Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keolahragaan, Universitas Sebelas Maret, Surakarta, Indonesia. Jurnal SEMAR (Jurnal Ilmu Pengetahuan, Teknologi, dan Seni bagi Masyarakat) Vol. 11 No. 2, hal. 167 –172. pISSN:

-3937 eISSN: 2745-4223. url. https://jurnal.uns.ac.id/jurnal- semar/article/view/64140. DOI. https://doi.org/10.20961/semar.v11i2.64140

Kelurahan Bangetayu Wetan. (2024). Laporan Monografi Kelurahan Bangetayu Wetan Kecamatan Genuk Kota Semarang Bulan Desember 2024. https://bangetayuwetan.semarangkota.go.id/

Luthfi Hidayat, dr. Sp.OT. (2023). Sarkopenia pada Usia Lanjut: Penyusutan Otot yang Harus Diatasi. Artikel edukasi-Gadjah Mada Orthopedic Clinic. Rumah Sakit Akademi UGM

María del Carmen Carcelén-Fraile et al. (2023). Does an Association among Sarcopenia and Metabolic Risk Factors Exist in People Older Than 65 Years? A Systematic Review and Meta-Analysis of Observational Studies. Universitas Nasional Irlandia (NIH). National Library of Medicine. 8600 Rockville Pike Bethesda, MD 20894.

Metta Christiana, Ahmad Muhaimin, Andi Nurcahyo. (2022). Aktivitas Orang Lansia untuk Menjaga Kesehatan Lutut. Penelitian Mata Kuliah Umum, Lembaga Penelitian dan Pengabdian Masyarakat Universitas Semarang, Semarang.

Metta Christiana, Wahyu Puspitasari, Shinta Eka Kartika. (2023). Pengaruh Latihan Kekuatan Otot Kaki terhadap Intensitas Nyeri Lutut Pralansia dan Lansia di Kelurahan Pandean Lamper. Laporan penelitian dalam proses publikasi jurnal ilmiah.RS Mitra Keluarga. (2017). Tetap Sehat di Usia Lanjut. Life Love Laughter, Majalah Keluarga Anda, Edisi 22 – 2017.

Media Indonesia. (2023). Masyarakat Diingatkan Jaga Kesehatan Otot Agar tidak Terkena Sarkopenia.Sumber: https://mediaindonesia.com/humaniora/593711/masyarakat-diingatkan-jaga-kesehatan-otot-agar-tidak-terkena-sarkopenia

Sundari Indah Wiyasihati, Hayuris Kinandita Setiawan, Purwo Sri Rejeki, Irfiansyah Irwadi. (2023). “LET’S MOVE!†CAMPAIGN: EDUCATION AND STIMULATION OF PHYSICAL EXERCISE IN OLDER ADULTS.

Departemen Ilmu Faal dan Biokimia Kedokteran, Fakultas Kedokteran, Universitas Airlangga. Jurnal Layanan Masyarakat (Journal of Public Service), vol 7 no 1 Tahun 2023, halaman 123-130. ISSN 2580-8680, e-ISSN 2722-239X.

Wahyu Puspitasari, Metta Christiana, Shinta Eka Kartika, Risqotul Adidatul Izzah, Sinta Aprilia Wahyuningsih. (2023). Sosialisasi Terkait Fungsi Peran Manajemen, Perbaikan Gizi Dalam Menjaga Kesehatan Lutut Dan Sendi Kalangan Dewasa Dan Lansia Di Kelurahan Gayamsari Kecamatan Gayamsari. Jurnal Pengabdian dan Kemitraan Masyarakat (ALKHIDMAH). Vol.1, No.3 Juli 2023. e-ISSN: 2964-6383;p-ISSN: 2964-6375, Hal 82-92. DOI: https://doi.org/10.59246/alkhidmah.v1i3.405

Yoni Astuti, Triwulandari Kesetyaningsih, Ambar relawati. (2019), Pelatihan Lansia Bebas Nyeri Lutut di Patukan Ambarketawang, Kecamatan Gamping Kabupaten Sleman. Seminar Nasional Abdimas II 2019. Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan Universitas Muhammdiyah Yogyakarta.

Downloads

Published

2025-09-07

Issue

Vol. 4 No. 5 (2025): September

Section

Articles

License

Penulis yang menerbitkan jurnal ini menyetujui persyaratan berikut:

  1. Hak cipta atas artikel apa pun dipegang oleh penulisnya.
  2. Penulis memberikan jurnal, hak publikasi pertama dengan karya yang dilisensikan secara bersamaan di bawah Lisensi Atribusi Creative Commons yang memungkinkan orang lain untuk membagikan karya dengan pengakuan atas kepenulisan dan publikasi awal karya tersebut dalam jurnal ini.
  3. Penulis dapat membuat pengaturan kontrak tambahan yang terpisah untuk distribusi non-eksklusif dari versi jurnal yang diterbitkan dari karya tersebut (misalnya, mempostingnya ke repositori institusional atau menerbitkannya dalam sebuah buku), dengan pengakuan dari publikasi awalnya di jurnal ini.
  4. Penulis diizinkan dan didorong untuk memposting karya mereka secara online (misalnya, di repositori institusional atau di situs web mereka) sebelum dan selama proses pengiriman, karena hal itu dapat mengarah pada pertukaran yang produktif, serta kutipan yang lebih awal dan lebih besar dari karya yang diterbitkan.
  5. Artikel dan materi terkait yang diterbitkan didistribusikan di bawah Lisensi Internasional Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0